Manter o nível de água no seu corpo é fundamental. Estar sempre bebendo água e beber uma quantidade mínima por dia (de acordo com a sua massa corporal) é importante para manter esse nível dentro do normalizado.

Se você é daqueles que só lembra de beber água quando bate a sede, saiba que está fazendo errado. A sede é um dos sinais de que você está com pouca água no organismo, porém, não se deve esperar o nível está baixo para ir beber água. Pois o ideal é que os níveis de água, sais minerais e vitaminas se mantenham sempre em equilíbrio.

Tudo de errado que acontece com o nosso corpo podemos descobrir o que não está bem através dos sinais que ele nos dá. Por exemplo, quando bebendo bem menos que o mínimo de água que devemos ingerir por dia nosso organismo reclama e dá sinais de mau funcionamento. Alguns desses sinais são:

  • Sede
  • Boca seca
  • Urina pouca e escura
  • Pele seca
  • Fadiga
  • Sonolência
  • Dor de cabeça
  • Irritabilidade
  • Dificuldade para se concentrar
  • Memória ruim
  • Cãibras musculares

Em casos mais graves de desidratação pode-se observar quadros de:

  • Diarreia
  • Vômito
  • Prisão de Ventre
  • Baixa pressão arterial
  • Respiração e batimentos cardíacos acelerados
  • Pouca ou nenhuma lágrima

Além disso pode causar problemas como infecção urinária e cálculo renal e levar a falência de órgãos em casos mais raros.

Percebe-se portanto que muitas coisas que acontecem no nosso corpo é devido a falta de água que causa um desequilíbrio e consequentemente a desordem. Portanto mantenha-se hidratado e caso esses sintomas não melhorem com o aumento da ingestão de líquidos na sua dieta procure um médico que possa te ajudar. Cuidar da saúde é fundamental para ter uma vida longa e plena.